Una guía para la reparación y el mantenimiento de rutina de la cinta de correr

¿Su caminadora está rota o no funciona correctamente? Nos guste o no, esto no es excusa para suspender su rutina de ejercicios. Una cinta de correr que no funciona o no tiene un buen rendimiento no siempre significa que necesite contratar a un costoso técnico en equipos de ejercicio. En cambio, esta máquina simple tiene un conjunto de piezas que son fáciles de entender para la mayoría de los entusiastas del bricolaje e igualmente fáciles de reparar.

Comprensión de su cinta de correr y reparación 101

Las cintas de correr pueden ser una forma fantástica de hacer ejercicio cuando y donde antes pensaba que el ejercicio no era posible. Por lo general, ubicadas en un dormitorio, garaje o gimnasio de repuesto, las cintas de correr le permiten ignorar los elementos mientras mantiene su rutina de ejercicios.

Si ya posee una caminadora, conoce sus muchos beneficios. ¿Pero sabes cómo funciona realmente? Antes de que pueda reparar su máquina de forma segura y eficaz, comprenda algunos aspectos de su funcionamiento:

Operado eléctricamente

La mayoría de las cintas de correr no se operan manualmente (aunque algunas sí lo son). Cuando los usuarios caminan, la máquina generalmente usa 2 caballos de fuerza (hp). Correr significa que el motor de la caminadora debe alcanzar aproximadamente 3 HP. Los usuarios más exigentes gravan aún más el motor. Para usuarios de más de 200 libras, la máquina trabaja alrededor de 0.5 hp más duro.

Clave de seguridad

La mayoría de las cintas de correr hoy en día solo funcionan cuando se inserta una llave de seguridad en la consola. El otro extremo de la tanga de nailon se adhiere a tu camisa. Si tropieza y cae, la llave se retirará y detendrá rápidamente el movimiento del cinturón, evitando más lesiones. Un truco para evitar que los niños se lesionen en las cintas de correr es quitar y ocultar la llave de seguridad cuando no esté en uso. Sin la llave, los niños no pueden encender la caminadora.

Cinco elementos principales

No importa cuántas mejoras se hayan realizado a lo largo de los años, las cintas de correr solo cuentan con cinco grupos básicos de piezas:

7 formas de mantenerse seguro: servicio y reparación de cintas de correr

Mantente seguro en tu cinta de correr

Las lesiones de alto perfil han creado la impresión de que las cintas de correr son inherentemente peligrosas. El esposo de la directora ejecutiva de Facebook, Sheryl Sandberg, murió en una caminadora. La secretaria de prensa de la alcaldesa de la ciudad de Nueva York, Karen Hinton, resultó gravemente herida en un accidente de cinta.

Pero estos son casos extremadamente raros: la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de los Estados Unidos informa solo sesenta muertes en cintas de correr en doce años. La mayoría son tensiones y golpes leves.

Si está siguiendo los procedimientos de seguridad, debería estar bien. Asegúrese de que la máquina no esté funcionando cuando se suba a ella. Utilice las barandillas de seguridad, pero no se deje engañar. Adjunte la llave de seguridad a usted mismo. No exceda una velocidad cómoda. Regocíjate, no a tus pies. Y nunca te bajes de una cinta de correr en movimiento.Lesiones en cintas de correr – http://www.nydailynews.com/news/national/serious-treadmill-injuries-karen-hinton-rare-article-1.3039428Seguridad en la cinta de correr: http://www.treadmillreviews.net/9-tips-for-treadmill-safety/

Solucionar problemas de seguridad

Antes de hacer cualquier reparación a su máquina para correr, asegúrese de desenchufar la máquina para correr de su fuente de energía. Corre el riesgo de sufrir lesiones graves si trabaja en una caminadora que se reinicia repentinamente. Para aumentar su margen de seguridad, también retire la llave de seguridad de emergencia de la consola.

Herramientas que puede necesitar:

  • Lubricante 100% silicona
  • Tejido de algodón suave
  • Limpiador no abrasivo
  • Juego de llaves Allen regulares
  • Llave Allen grande en forma de T de repuesto para ajustar el rodillo trasero (si no está incluido con su máquina, busque un reemplazo)

Piezas adicionales o de repuesto que quizás desee

  • Reemplazo del cable de alimentación
  • Llave de seguridad adicional
  • Correa del motor de accionamiento
  • Cable de consola
  • Cinturón para caminadora
  • Polea de rodillo

Colocación de la cinta de la cinta de correr - Servicio y reparación de la cinta de correr

Solución de problemas con la cinta de la caminadora

La banda para caminar / correr es el corazón y el alma de su caminadora. Después del motor, la correa es la que hace más trabajo y sufre el mayor abuso. Por lo tanto, aquí es donde surgirán la mayoría de los problemas.

Cinturón demasiado flojo o apretado

Una regla general para determinar si su cinturón tiene el ajuste correcto es levantar el costado del cinturón, alrededor de la mitad del cinturón, y debería poder levantarlo unas dos o tres pulgadas. Si no puede levantarlo tan alto, el cinturón está demasiado apretado: si el cinturón está tan flojo que puede alcanzar toda la mano debajo del área central, está demasiado flojo.

Un cinturón apretado rara vez es la causa del deslizamiento del cinturón. En cambio, el problema puede ser que sea necesario ajustar el rodillo trasero. Utilice la llave Allen grande en forma de T y apriete los pernos de tensión traseros aproximadamente un cuarto de vuelta. Si el cinturón está demasiado apretado, aflójelo aproximadamente un cuarto de vuelta.Cinturón apretado / suelto – https://www.treadmilldoctor.com/treadmill-belt-slipping

El cinturón se descentra

La causa de que la propia correa esté descentrada suele ser que los rodillos traseros no están alineados. Esta es una reparación que deberá realizar mientras el dispositivo está enchufado y encendido.

  1. Encienda la caminadora a la velocidad más lenta posible.
  2. Vaya detrás de la máquina e inserte la llave Allen grande en forma de T en uno de los pernos de tensión traseros.
  3. Gírelo un cuarto de vuelta hacia la izquierda o hacia la derecha y observe cómo se mueve el cinturón, hacia la izquierda o hacia la derecha.
  4. Ajuste este perno junto con su compañero (en el otro lado) para lograr un centrado perfecto.
  5. Camine en la máquina para correr durante tres minutos para asegurarse de que la banda para caminar permanezca centrada en condiciones normales.Centrado de la correa: http://world.horizonfitness.com/docs/belt-tension-aligning.pdf

Lubrique la cinta de su caminadora

  1. Cuando lubrique su banda para caminar, asegúrese de no aplicar lubricante en la superficie para caminar / correr, ya que esto puede causar que se resbale más tarde.
  2. Agarre un lado del cinturón y tire de él ligeramente. Inserte la boquilla de spray de silicona por debajo y pulverice hacia la zona central. Haz esto también en el otro lado.
  3. Mueva manualmente la correa aproximadamente media vuelta y vuelva a lubricar de la misma manera.
  4. Cuando termine, camine en la caminadora a un ritmo lento durante unos cinco minutos para distribuir uniformemente el lubricante.Lubrique el cinturón – https://www.lifespanfitness.com/fitness/resources/articles/how-to-lubricate-your-treadmill-belt

Problemas con el motor de la cinta de correr / accionamiento eléctrico

Junto con la cinta de la caminadora, el motor trabaja duro para mantenerlo en forma. Como resultado, puede esperar que se desarrollen problemas en el área del motor y la transmisión de potencia eventualmente.

La caminadora no se enciende / apaga

Una razón común por la que las cintas de correr se niegan a encenderse: la máquina está conectada a un tomacorriente GFCI (interruptor de corriente de fuga a tierra) que se ha disparado. Reinicie el enchufe y la máquina debería encenderse nuevamente.

Si la energía del tomacorriente está encendida, verifique si la consola se enciende. Si no, desenchufe la máquina, luego retire la cubierta del motor y verifique si hay conexiones de clavijas sueltas y cables sueltos. Si algún cable parece estar conectado, desenchufe los conectores de plástico y vuelva a enchufarlos para ver si funciona.

Olor a quemado

Cuando huele a goma quemada, puede que no sea necesariamente un problema del motor. En cambio, un cinturón que está demasiado apretado puede arrastrarse por la plataforma de la caminadora, causando fricción y olor a quemado. El remedio para esto es lubricar o aflojar el cinturón.

Si esto no resuelve el problema, desenchufe la máquina y retire la carcasa del motor. Si alguna de las partes móviles en el área del motor, como la correa de transmisión y las poleas, emite un olor, debe reemplazarse.8. Olor a quemado – http://www.treadmillreviews.net/how-to-fix-common-treadmill-problems/

Velocidad errática

Los problemas de movimiento pueden ser mecánicos o eléctricos. Verifique si la causa es mecánica apagando la máquina y caminando sobre la banda. Debería moverse con más dificultad que si el motor estuviera en marcha, pero debería moverse e incluso continuar unos centímetros después de cada paso. Si la causa es mecánica, lubrique la correa o ajuste los pernos de tensión.

También puede quitar la carcasa del motor y comprobar la correa de transmisión y la polea del rodillo de plástico. Si la correa de transmisión no sujeta correctamente el rodillo, no se transferirá la potencia y se perderá la velocidad.

Correr saludablemente: reparación y mantenimiento de cintas de correr

Mantenimiento a largo plazo de su cinta de correr

Proteja su valiosa inversión iniciando un programa de mantenimiento regular para su caminadora. Después de todo, es mucho más fácil realizar tareas de mantenimiento menores que reparar una máquina averiada. Esta dieta debe incluir:

Limpieza de la consola y el marco

Si usa la máquina para correr de tres a cuatro veces por semana, limpie la consola y el marco (sin el cinturón) con un limpiador no abrasivo y un paño suave aproximadamente una vez a la semana. Rocíe el limpiador en el paño y luego limpie la máquina. No rocíe directamente sobre la máquina.

Inspeccione y apriete tuercas, pernos y otros accesorios

Las cintas de correr están diseñadas para recibir un golpe. Esto significa que con el tiempo, incluso la caminadora mejor diseñada comenzará a desmoronarse, muy lentamente. Específicamente, los pernos comenzarán a aflojarse bajo las fuerzas extremas de la caminadora. Una vez cada cuatro meses, inspeccione todo el hardware de montaje para asegurarse de que esté seguro. De lo contrario, utilice las herramientas suministradas originalmente con la máquina para apretar suavemente los sujetadores.

Los pernos de tensión del rodillo trasero deben ajustarse aproximadamente una vez al mes.

Almacenamiento de su caminadora

Nunca guarde su caminadora en un lugar mojado o húmedo. Esté atento a las ventanas de temperatura en la caminadora. Si la temperatura está por debajo o por encima del rango sugerido por el fabricante, ajuste la temperatura en consecuencia o mueva la máquina para correr a un lugar más seguro. Por lo general, las ventanas de temperatura son bastante generosas en el extremo superior (alrededor de 105 grados F) pero menos en el extremo inferior, con temperaturas bajo cero perjudiciales para las piezas de plástico.Mantenimiento a largo plazo: https://support.nordictrack.com/regular-maintenance/

Las cintas de correr pueden ser una forma segura y divertida de lograr sus objetivos de ejercicio en el hogar. Aprenda a reparar y mantener su caminadora a largo plazo con esta guía.