Tu cerebro en el trabajo

Está bien establecido que el ejercicio regular puede ayudarnos a alcanzar la forma física, mejorar la salud e incluso tal vez ese cuerpo perfectamente esculpido que todos deseamos en secreto, pero a menudo no pensamos en qué tan regular es el ejercicio. puede mejorar la salud y el funcionamiento de su cerebro.

Sudar puede mejorar el aprendizaje y el rendimiento mental, estimular la glándula pituitaria para que libere endorfinas y reducir la sensibilidad al estrés, la depresión y la ansiedad.

Los estudios han demostrado que las mujeres físicamente activas de 65 años o más tenían menos probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo, y los pacientes con afecciones psiquiátricas que practicaban yoga o caminaban durante una hora, tres veces por semana, tenían niveles de Ácido gamma-aminobutírico más alto, mejor estado de ánimo y disminución de la ansiedad.

Los beneficios del ejercicio son particularmente importantes en términos de sus efectos sobre el desarrollo del cerebro. Se ha demostrado que la actividad física regular mejora el coeficiente intelectual y el rendimiento académico de los niños en edad escolar. La capacidad de atención también se ha relacionado con la concentración y el ejercicio. Incluso a nivel universitario, los beneficios de la educación son evidentes. Se ha demostrado que treinta minutos de carrera mejoran los tiempos de reacción y el aprendizaje de vocabulario de los estudiantes universitarios.

Entonces, si no hay razón suficiente para moverse, ¡hágalo por el bien de su cerebro!