Todo lo que necesita saber sobre su período

Tía Flo. Este período del mes. Su período probablemente ha sido el objetivo de varios apodos, y cuando eso sucede, puede ser una experiencia difícil. La verdad es que el cuerpo femenino y el sistema reproductivo son complejos y bastante interesantes.

Por ejemplo, sabías:

  • ¿Naciste con todos los huevos que tendrás? (Esta es la razón por la que los médicos comienzan a controlarla con más atención a medida que envejece, ya que puede llevar más tiempo quedar embarazada con éxito).
  • ¿Muchas mujeres informan tener un mayor apetito sexual cuando tienen su período?
  • ¿La mujer promedio pasará casi 10 años de su vida teniendo su período y usando casi 11,000 tampones?http://thoughtcatalog.com/lorenzo-jensen-iii/2015/07/25-little-known-facts-about-your-period/

Incluso hay una campaña en marcha para que más empleadores reconozcan la ‘licencia menstrual’, para que las mujeres puedan tomarse un tiempo libre durante su período (lo cual tiene sentido, ya que un informe estima que los síntomas menstruales causan 100 millones de horas perdidas en Estados Unidos cada año). Japón, Indonesia, Corea del Sur y Filipinas permiten tiempo libre, para que conste.

Ciclo menstrual de 28 días: todo sobre su período

Entonces, eliminemos algunos detalles técnicos.

Su período (o lo que su maestra de educación sexual de séptimo grado llamó menstruación) es solo un término para la menstruación de una mujer, generalmente de 3 a 5 días. Su período es en realidad parte de un ciclo menstrual: la hormona estrógeno aumenta a medida que el óvulo madura, luego sale del ovario (ovulación) para pasar a través de las trompas de Falopio. A medida que su ciclo continúa, los niveles hormonales continúan aumentando y engrosando el revestimiento del útero.

Si el óvulo es fertilizado por un espermatozoide, se adherirá a la pared uterina y así es como comienza el embarazo. Si no se fertiliza, el óvulo se rompe, sus hormonas disminuyen y su cuerpo arroja el revestimiento del útero. La sangre del revestimiento pasa a través del cuello uterino y luego sale de su cuerpo.

Y luego metes la cara en medio litro de helado, llorando a pesar de los calambres. (¿Solo yo?)

Las mujeres experimentan muchos efectos secundarios normales y comunes, especialmente justo antes de su período (SPM), que generalmente no son un signo de un problema y se pueden controlar con bastante facilidad:

Obstáculo

El yoga y la natación son dos actividades que no solo no suelen empeorar los calambres, sino que también pueden ayudarlos a desaparecer. Es un ejercicio suave que hace que la sangre fluya sin requerir mucha torsión, flexión o entrenamiento con pesas, lo que a veces puede tomar una sección media ya dolorosa y hacer que se acelere.

yo tambien amor use una pequeña almohadilla térmica o tome un baño de sal de Epsom.

Dolor de cabeza

Tengo dolores de cabeza hormonales con bastante facilidad, por lo que mi período a menudo me hace correr al botiquín de medicamentos en busca de analgésicos (el ibuprofeno me funciona mejor en ese momento). También puede intentar reducir el consumo de sal, ¡puede ayudar!

Dolor en los senos

Lo peor, ¿verdad? Encuentro que los sujetadores ajustados (como un sujetador deportivo ajustado o algo con aros) empeoran el dolor, así que guardo algunos sujetadores en mi cajón que pueden ayudar, especialmente por la noche. Incluso si no está amamantando, observe las opciones de sostén para amamantar. No tienen refuerzo y generalmente brindan más apoyo incluso sin un material apretado.

Hinchazón

El agua de Seltzer es lo que más me gusta durante el día, ¡simplemente me gusta más que las cosas planas! Pero las burbujas pueden causar grandes problemas, es posible que desee cambiar algo burbujeante o carbonatado durante unos días si se siente hinchado. Me encanta beber agua caliente con un poco de vinagre de manzana y miel.

Y soy un gran admirador de los pantalones de yoga de cintura alta: ¡son mucho más cómodos que los pantalones que se ponen o se deslizan alrededor de las áreas que se hinchan y se hinchan en esta época del mes!

Cambios de humor

A decir verdad, no me importa una noche o dos de mal humor. Me pongo Adele, me sirvo una copa de vino y me dejo llevar. Pero cuando estoy realmente irritable, trato de escapar de situaciones estresantes que pueden desencadenar mi estado de ánimo.

(Es muy divertido, ¿verdad? Puede culpar a sus hormonas por todo esto; las causas del síndrome premenstrual no están completamente probadas, pero los médicos creen que su aumento de hormonas conduce a una montaña rusa de emociones y síntomas físicos).

Kit de supervivencia de reglas: todo sobre las reglas

Planificación

A menudo, no sabe exactamente cuándo debe tener su período, por lo que aquí hay algunas cosas para mantener en su kit de supervivencia (¡tírelo en su bolso o en su automóvil!):

  • Algunos tampones o toallas
  • Maquillaje o una crema hidratante con color para cubrir los aumentos hormonales (¡te acechan!)
  • Una botella pequeña de ibuprofeno para tratar los dolores de cabeza o los dolores musculares.
  • Un changement de sous-vêtements (je sais que c’est une chose étrange à avoir dans votre sac à main, mais si vous avez vos règles et que vous ne pouvez pas rentrer à la maison pendant un certain temps, vous serez heureux de l ‘¡haber!)
  • Aceites esenciales: me gusta ponerme aceite de menta (¡diluido!) En las sienes o oler la botella para aliviar los dolores de cabeza y los cambios de humor.

Pero hay problemas más serios a los que hay que prestar atención que pueden afectar la fertilidad y las hormonas. Y tengo experiencia personal con esto, por eso me apasiona especialmente empoderar a las mujeres para que aprendan más sobre sus cuerpos.

La amenorrea es la ausencia de un período, ya sea porque nunca ha tenido uno o porque no ha tenido un período durante 90 días. Por supuesto, las mujeres embarazadas sufren de amenorrea, pero para las mujeres que no están embarazadas, vale la pena revisar un período perdido.

Algunas de las causas de la amenorrea:

  • Embarazo (por lo tanto, si pierde un período, ¡hágase una prueba!), Lactancia materna o menopausia
  • Ciertos medicamentos como píldoras anticonceptivas, dispositivos intrauterinos (DIU) o anticonceptivos inyectables
  • Quimioterapia o radioterapia
  • Tejido cicatricial que se ha acumulado en el útero, a veces después de una cesárea o un tratamiento para un aborto espontáneo o fibromas uterinos
  • Problemas genéticos que evitan que un período se produzca de forma natural
  • Ejercicio excesivo, trastornos alimentarios o estrés físico / psicológico extremo

En mi caso, experimenté algo llamado amenorrea secundaria debido al exceso de ejercicio y la desnutrición. Para poder quedar embarazada cuando quería, tuve que trabajar con un endocrinólogo reproductivo para medir y ajustar mis hormonas, hacer un seguimiento de mi ciclo mensual para tratar de medir el tiempo de mi ovulación y más. Funcionó y tengo dos hermosos bebés, pero desearía haberme cuidado mejor en primer lugar. Aunque nunca he tenido un desorden alimenticio en toda regla, he tenido un comportamiento desordenado hacia la comida y el ejercicio; como tantas mujeres jóvenes, conté calorías y comí demasiado, poco, dado mi nivel de actividad. La búsqueda para perder peso casi arruinó mi búsqueda, mucho más grande e importante, de tener una familia, y nunca supe que podría provocar efectos secundarios tan perturbadores.

¿Qué puede causar problemas con el período? Estrés. En realidad, afecta la parte del cerebro que controla las hormonas y, dado que realmente son la clave para todo el ciclo menstrual, es necesario tener la cabeza recta para que todo funcione correctamente.

Consejos para reducir el síndrome premenstrual: todo sobre su período

Un desequilibrio hormonal como el síndrome de ovario poliquístico, o SOP, puede hacer que las hormonas aumenten y se mantengan demasiado altas, lo que interrumpirá un ciclo. También vale la pena considerar los problemas de tiroides, un tumor de la glándula pituitaria, la menopausia prematura y los problemas estructurales del propio cuerpo.

¿Cuándo debería consultar a un médico? Mi consejo es programar una cita incluso si solo siente curiosidad por su ciclo o si tiene problemas para quedar embarazada. Pero definitivamente ve si:

  • su período se detiene repentinamente durante 90 días o más
  • su período se vuelve repentinamente irregular, muy abundante o doloroso
  • tiene fiebre después de usar tampones

Esta última bala, por cierto, es realmente grave. ¿Conoce ese espeluznante folleto educativo que viene en cada caja de tampones? Enumera una complicación muy rara pero potencialmente fatal que comienza con una infección bacteriana. El síndrome de choque tóxico, o TSS, puede afectar a cualquier persona, incluso a hombres, niños y mujeres que son posmenopáusicas y no usan tampones. En el pasado, se asociaba con mayor frecuencia con el uso de tampones superabsorbentes. Pero dado que muchos productos relacionados con TSS han sido retirados del mercado, menos de la mitad de los casos en la actualidad están relacionados con el uso de tampones (esto también puede suceder cuando se quema o después de una cirugía).

Aun así, el TSS puede ser fatal, así que asegúrese de cambiar sus tampones con frecuencia y considere usar tampones al menos de vez en cuando. (Los tampones se insertan dentro de su vagina, usando un aplicador de cartón o plástico, y absorben la sangre antes de que salga de su cuerpo. Las toallas sanitarias o las toallas sanitarias se adhieren a ellos. Dentro de su ropa interior y recolectan sangre después de que sale de su cuerpo). tiene fiebre, náuseas, convulsiones o cualquier otra cosa que no se sienta bien después de usar el tampón, consulte a un médico.

Ríase lo que quiera: soy un orgulloso propietario vintage. Luché duro por el mío, lo extrañé cuando se fue y le agradecí por ayudarme a crear a mis hijos. ¡Así que, señoras, celebremos nuestros cuerpos y lo especiales que son!