Stand Up Paddle Surf

Más que pararse y remar

Hay más en el uso de una tabla de remo (SUP) de lo que dice su nombre. Los entusiastas del aire libre usan los SUP para todo, desde correr en aguas bravas hasta practicar yoga. Estas tablas versátiles son muy divertidas sin importar en qué cuerpo de agua las coloques, desde lagos hasta ríos y océanos. Lo mejor de todo es que los SUP ahora son más transportables que nunca.

Los SUP se remontan a los primeros días del surf en Hawái, cuando los instructores de surf los usaban para observar y enseñar a los estudiantes. Ahora, una moda popular del fitness y una actividad imprescindible en los resorts de playa, el surf de remo es un excelente ejercicio básico para personas de todos los niveles de condición física, jóvenes y mayores.

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Para los entusiastas, los SUP parecen tablas de surf voluminosas y de gran tamaño. Una vez que esté en uno, estará feliz por la base más grande. Los SUP son extremadamente fáciles de instalar y pararse. Sin embargo, varían en ancho y forma, dependiendo de su destino.

Recuerde, cuando use un SUP fuera de un área de natación, surf o natación, la Guardia Costera de los Estados Unidos requiere que use un chaleco salvavidas aprobado, ya que la tabla de remo se trata como un bote. Incluso si eres nuevo en el surf, siempre es una buena idea ponerte un chaleco salvavidas o un pfd.

Tipos de tablas de paddle surf

Tablas de remo versátiles: Estas tablas son generalmente más largas, anchas y gruesas que otras tablas y ofrecen la mayor estabilidad. Si recién está comenzando o está buscando una tabla versátil de uso general, esta tabla es para usted. Utilice esta tabla en bahías y lagos tranquilos.

Tablas de paddle surf: Estas tablas son más cortas e incluyen una forma rocker para un mejor rendimiento en olas y swells. Piense en ello como un SUP más “atlético”, que requiere más habilidad de su parte para mantenerse a flote. Estos se utilizan en el océano con olas o en ríos con agua corriente.

Tablas de remo de travesía: Las tablas de turismo son las tablas de SUP más largas. A menudo parecen kayaks de casco duro, con un casco y extremos afilados. Están diseñados para remar rápidamente y en largas distancias. Usa esta tabla en grandes lagos o bahías donde viajas por millas.

Tablas de paddle hinchables: Disponibles en la mayoría de las formas (siendo las más populares), las tablas inflables están hechas de goma en lugar de espuma o plástico, y se pliegan en grandes mochilas para facilitar su transporte y almacenamiento. Cuando se infla en el borde del agua, estas tablas se sienten tan fuertes y resistentes como cualquier otro SUP; no te sentirás como si estuvieras en una balsa endeble.

Los entusiastas del SUP tienen dos opciones de remo: varilla fija y varilla ajustable. Ambos se explican por sí mismos. Las paletas ajustables se pueden ajustar a diferentes alturas y son mejores si más de una persona puede usar el SUP. Las paletas de eje fijo son ideales para personas que desean un ajuste personalizado.

Cómo subirse a una tabla de paddle surf

SUP para la aventura o el ejercicio

La mayoría de las personas hacen SUP para la aventura, como una nueva forma de explorar vías fluviales o como una salida en lagos u océanos. El piragüismo es una excelente rutina matutina para explorar un lago o bahía cercanos. Sin embargo, es un ejercicio tan bueno que también se ha convertido en un método de fitness favorito. Aquí hay algunas formas activas de usar SUP:

Surf: No para principiantes, pero más fácil que el surf tradicional, el SUP tiene varias ventajas. El rider ya está en posición de pie, eliminando la habilidad técnica necesaria para subirse a una tabla, y el rider tiene un remo para ayudar a atrapar las olas. Empiece con olas pequeñas y vaya subiendo.

Mejor en: Hawaii o la costa del Pacífico, donde pequeñas olas rompen más lejos de la costa.

Agua viva: Al igual que el surf, usar un SUP de aguas bravas no es para principiantes. Lo mejor en rifles de clase I y II y aguas tranquilas del río, el surf de remo en los ríos requiere un casco y será causar derrames. Disfrute de los calurosos días de verano en ríos más pequeños y menos concurridos.

Yoga: Un gran método de ejercicio para que los principiantes lo prueben en un SUP, el yoga combina los beneficios básicos del estiramiento y el equilibrio con la necesidad de mantener el equilibrio en el agua. Dependiendo de tus habilidades de yoga, puedes probar casi cualquier movimiento de yoga en un SUP (en aguas tranquilas). Mantenga las palmas de las manos planas sobre la tabla durante las poses, pero no se sienta mal si necesita agarrar el costado a veces.

Distancia de remo: Mi ejercicio favorito de SUP es simplemente entrar y remar. Planea hacer SUP durante 30 minutos para comenzar, aumentando gradualmente tu distancia. Los principiantes pueden esperar experimentar dolor en los músculos abdominales y los brazos después de los primeros intentos.

Posturas de yoga en una tabla de remo

No importa lo que uses para tu SUP, disfrutarás estando al aire libre y en el agua. Y cuidado: tus amigos querrán tomar prestada tu tabla y remar de inmediato.