No te quemes:

Identificar y prevenir el daño solar

El sol brilla y la playa llama, pero si no tienes cuidado, unos días de más al sol podrían tener un impacto duradero en tu piel.

La gente ha acudido en masa a la playa durante décadas. Las generaciones pasadas solían hacer espuma con aceite y tomar el sol bajo un reflector de aluminio para broncear su piel. Últimamente, sin embargo, la gente se ha mostrado más reacia a salir de casa sin aplicarse una capa de protector solar, y por una buena razón. Cuando eres joven, acostarte al sol puede parecer inofensivo. Lo peor que te puede pasar es que tendrás una quemadura que te resultará incómoda durante unos días y desaparecerá en un gran bronceado. Sin embargo, a medida que envejecemos, estas quemaduras que alguna vez fueron insignificantes juegan un papel más importante en el daño de la piel. Cuanto más sol esté expuesto, más severo será el daño a largo plazo. Comprender el poder del sol y su impacto a largo plazo en su piel puede ayudarlo a elegir un estilo de vida más saludable que ralentizará el proceso de envejecimiento y lo ayudará a evitar problemas de salud.

¿Por qué el sol daña nuestra piel?

Cuando sales, expones tu piel a los rayos ultravioleta (UV) producidos por el sol. Estos rayos ultravioleta son los responsables de tu bronceado en verano, pero también de las dolorosas quemaduras solares que se producen cuando pasas demasiado tiempo al aire libre sin protección. Su cuerpo tiene un sistema de defensa natural para proteger su cuerpo de los rayos ultravioleta llamados melanina. En pocas palabras, la melanina es lo que le da color a tu piel. Cuando los rayos del sol golpean su piel, su cuerpo envía melanina a las células circundantes para absorber la luz ultravioleta y protegerlo de daños mayores.

Protector solar 101

La exposición prolongada a los rayos ultravioleta no solo aumentará el riesgo de cáncer de piel, sino que también puede provocar manchas oscuras, arrugas, pérdida de elasticidad y decoloración de la piel. Usar protector solar a diario puede ayudar a proteger su piel de estos factores extrínsecos de envejecimiento.

Guía de protección solar: no se queme: identificación y prevención del daño solar

Radiación UVA: Estos rayos ultravioleta penetran profundamente en la dermis y son responsables del envejecimiento prematuro. Este tipo de radiación puede atravesar cristales y ventanas. Por esta razón, incluso si no planeas pasar el día bajo el sol, debes aplicar protector solar.

Radiación UVB: Aunque los rayos UVB no pueden penetrar el vidrio y las ventanas, usted está expuesto a ellos los días que sale. Estos rayos dañan las capas externas de la piel y son responsables de las quemaduras solares y el cáncer de piel.

Para protegerse de ambos tipos de rayos ultravioleta, asegúrese de comprar un protector solar de amplio espectro. Aplique la loción 15-20 minutos antes de salir y opte por un SPF entre 30 y 50, o más si está disponible.

365 días de protección

La seguridad solar debe practicarse durante todo el año. Si bien puede parecer una tontería ponerse protector solar en un día nublado o en medio de una tormenta de nieve, su piel se lo agradecerá. Incluso si no hace calor, el sol todavía daña. Los rayos ultravioleta del sol siguen siendo tan fuertes como siempre, incluso si hace frío o está nublado. No son solo los rayos ultravioleta que provienen directamente de arriba lo que debe preocuparle. Los rayos ultravioleta pueden reflejarse en el piso, exponiendo su piel a los rayos de arriba y a los que rebotan en el piso. Si está planeando un día de actividades invernales al aire libre o saliendo al agua, el reflejo del agua, la nieve o el hielo, junto con el sol desde arriba, puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular. daño solar y daño solar severo.

Obtener una protección solar óptima: no quemarse: identificar y prevenir el daño solar

Señales de daño solar

El daño solar puede presentarse de diferentes formas, desde una ligera decoloración de la piel hasta un lunar atípico. Estos son algunos de los tipos más comunes de daño solar y formas de revertirlo o ralentizar su progreso. Si le preocupa que el daño sea más que cosmético, consulte a un dermatólogo lo antes posible.

Piel seca

Signos y síntomas: Las quemaduras solares pueden variar de leves a graves. Una quemadura leve irá acompañada de piel roja dolorosa, a veces con picazón, mientras que una quemadura más severa puede causar ampollas, descamación y pequeñas protuberancias llenas de líquido. Las quemaduras solares también pueden causar fatiga, mareos y fiebre.

Remedio: Aplique una compresa fría, como una toalla húmeda, en el área afectada. Si el dolor le causa una gran molestia, un antiinflamatorio como el ibuprofeno o la aspirina pueden ayudar a aliviarlo. El aloe vera se ha asociado con el alivio de las quemaduras solares durante años. Si tiene una planta de aloe, ahora es un buen momento para arrancar una rama y masajear el gel refrescante sobre la quemadura. Si no tiene una planta cerca, tome un humectante de aloe vera y aplíquelo regularmente en el área quemada.

Queratosis actínica

Signos y síntomas: También conocida como queratosis solar, esta afección de la piel se asocia con crecimientos ásperos y escamosos en la piel. Estos crecimientos pueden variar en tamaño desde el tamaño de un alfiler hasta 3 pulgadas de diámetro y tienen diferentes tonos de rojo. Esta afección, causada por una exposición excesiva a los rayos ultravioleta, suele aparecer más adelante en la vida y suele ser inofensiva. Si tiene más de 10 queratosis actínicas en la piel, es recomendable consultar a un médico, ya que pueden volverse cancerosas.

Remedio: La queratosis actínica puede desaparecer por sí sola con el tiempo, pero puede reaparecer. Su médico puede sugerirle quitar la mancha si esto se convierte en un problema. Se puede recetar una crema tópica si tiene manchas pequeñas o gelatina si tiene manchas más grandes.http://patient.info/health/actinic-keratosis-leaflet

Manchas de sol

Signos y síntomasTambién conocidas como manchas de la edad, estas manchas redondas de piel marrón descolorida suelen aparecer entre los 40 y los 50 años. Estas manchas son el resultado de la agregación de melanina y nunca se disuelven. Debido a que las manchas a menudo están relacionadas con la exposición prolongada al sol o las camas de bronceado, se encuentran comúnmente en la cara, el cuello, los hombros, las manos y los brazos.

Remedio: Aunque la eliminación de manchas solares no es médicamente necesaria, muchas personas optan por eliminarlas con fines cosméticos. Existe una variedad de cremas blanqueadoras en el mercado que pueden ayudar a desvanecer las manchas con el tiempo. Puede hablar con su dermatólogo sobre la posibilidad de someterse a un peeling, dermoabrasión o tratamiento con láser. Estos procedimientos son relativamente indoloros, pero pueden requerir varias visitas antes de obtener los resultados deseados.

Identifique los lunares atípicos: no se queme: identifique y evite el daño solar

Las arrugas

Signos y síntomasLas arrugas, llamadas líneas de risa, líneas de títeres, patas de gallo y líneas de expresión, son las grietas que se forman en la piel con el tiempo. Son una parte natural del envejecimiento y son el resultado de las contracciones de los músculos faciales, pero la exposición excesiva al sol sin la protección adecuada puede acelerar la aparición de estas arrugas y flacidez de la piel.

Remedio: Existe una variedad de cremas antiarrugas que han demostrado reducir las líneas finas y las arrugas con el tiempo. Las mejores cremas son las que contienen AHA (alfa hidroxiácidos) y retinol. Además de reducir las arrugas, las cremas que contienen AHA ayudan a exfoliar, limpiar, hidratar e iluminar la piel.http://www.livestrong.com/article/1004718-alpha-hydroxy-vs-retinol/
Si está buscando una alternativa más eficaz, hable con su dermatólogo sobre la crema de retinol. Cuando se usa con regularidad, una crema de retinol ofrece los mismos beneficios que los AHA al tiempo que aumenta la producción de colágeno.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
Al usar estos productos, es importante aplicar protector solar con regularidad. Pueden causar irritación y aumento de la sensibilidad. Se recomienda que aplique las cremas por la noche para reducir sus posibilidades de experimentar una reacción adversa por la exposición al sol.

Hoy en día, cada vez más personas optan por procedimientos cosméticos no invasivos. Las opciones más comunes disponibles son tratamientos con láser, peelings químicos, rellenos y botox. Hable con su dermatólogo para obtener más información sobre la opción adecuada para usted.

Nunca es demasiado mayor para empezar a proteger su piel de los rayos dañinos del sol. Cuanto más expuesto al sol sin protección esté en su vida, mayor será su riesgo de cáncer y daño solar. Al usar protector solar todos los días y controlar regularmente su cuerpo para detectar lunares y manchas anormales, está tomando medidas para mejorar la salud y la longevidad de su piel.