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Cómo aprovechar al máximo su entrenamiento en cinta

La cinta de correr suele ser el equipo más temido del gimnasio. Sin embargo, su reputación de ser una máquina extenuante, repetitiva y difícil de usar es injustificada. ¡La caminadora merece mucho crédito! ¡Puede simular condiciones específicas, le permite verificar su forma mientras corre, realizar un seguimiento de los números y permitirle correr en todas las condiciones!

Sin embargo, hay varias cosas que puede hacer para mejorar sus entrenamientos en la caminadora y asegurarse de aprovecharlos al máximo. Intente correr con una ligera inclinación para simular las condiciones al aire libre; evitar el uso de pasamanos para aumentar el consumo de calorías; incorpore el entrenamiento por intervalos en su entrenamiento alternando entre intervalos de velocidad e intensidad; o intente subir las colinas sin tener que volver a bajar después, lo que puede provocar lesiones por impacto.

Al igual que con cualquier forma de ejercicio, la seguridad de la caminadora es fundamental para una experiencia saludable y productiva. Utilice siempre el mecanismo de seguridad; superponga el cinturón antes de comenzar a correr y párese en él una vez que el cinturón haya comenzado a moverse muy lentamente; sea ​​inteligente con las distracciones; mantener la forma adecuada en todo momento; y tómate un descanso si es necesario.

Una vez que se haya asegurado de que está utilizando su cinta de correr de forma segura e inteligente, puede seguir nuestros entrenamientos en cinta para principiantes, excursionistas y escaladores. Al final de esta guía, no solo dejará de temer a la cinta de correr; sentirá comezón para su próximo entrenamiento. ¿Qué estás esperando?