Jardinería: Wonderdrug

En un mundo de comunicación instantánea, estamos constantemente expuestos a las últimas curas para todo lo que nos aflige: las últimas drogas maravillosas. La mayoría son costosas y muchas conllevan riesgos y efectos secundarios desastrosos.

Sin embargo, los remedios simples y antiguos también pueden hacer maravillas. La jardinería resulta ser una de las mejores medicinas disponibles para el cuerpo y la mente. Entonces, ¿quieres perder peso, desarrollar músculo, verte y sentirte bien mientras te diviertes, ahorrar dinero y ayudar al planeta? ¿Quiere ser más resistente a enfermedades y lesiones? He aquí por qué la ciencia demuestra que la jardinería es la mejor opción para prevenir y curar enfermedades.

Jardinería The Wonderdrug - Running

Beneficios fisicos

Se ha demostrado que la vitamina D del sol es extremadamente importante para nuestra salud, ya que regula los niveles de calcio y fósforo en el cuerpo. Se puede complementar en la dieta, pero la mejor forma de aumentar la vitamina D en nuestro organismo es trabajar al aire libre bajo el sol. Exponer sus manos, cara, brazos y piernas al sol dos o tres veces por semana durante varios minutos hará que la piel produzca suficiente vitamina D. La jardinería le permite realizar proyectos productivos mientras obtiene suficiente vitamina D. .

La jardinería implica agacharse, excavar, levantar, estirar, recortar y estirar, lo que construye y tonifica los músculos, fortalece los huesos y extiende la flexibilidad. Estos movimientos también aumentan el flujo sanguíneo, lo que resulta en una presión arterial más baja y una curación más rápida. El resultado: será más resistente a las lesiones y reducirá el riesgo de pérdida ósea, enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades.

Jardinería The Wonderdrug - Beneficios para la salud física de la jardinería

Beneficios mentales

A nivel mental, los efectos calmantes y curativos de la jardinería se han vuelto tan importantes que los jardines curativos se instalan en los terrenos de los hospitales y otras instituciones que van desde centros de negocios hasta penitenciarías. Algunos trabajos de jardinería ponen tu mente en un estado de relajación casi meditativo. Podar arbustos, cabezas muertas (cortar flores muertas) y deshierbar a mano son solo algunas de las actividades que pueden aclarar su mente. Otros trabajos te permiten concentrarte. La mayoría le permite sumergirse en el presente en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro. Algunos estimulan los sentidos del olfato y el tacto.

Incluso hay un tipo de bacteria del suelo que se encuentra en casi todas partes al aire libre, Mycobacterium vaccae, que se cree que estimula la producción de norepinefrina y serotonina en su cuerpo, al igual que un antidepresivo. Puede ayudar a su cuerpo a regular el equilibrio requerido de sustancias químicas en el cerebro, combatiendo la depresión y hacerte más inteligente, ¡no se necesita receta!

Jardinería The Wonderdrug - Los beneficios mentales de la jardinería

Efectos secundarios

Como si todos estos beneficios, que requerirían replicar un botiquín completo, no fueran suficientes, los efectos secundarios son igualmente beneficiosos.

Cultivar sus propios productos alimenticios orgánicos ofrece más sabor y mejor nutrición que las frutas y verduras compradas que ya han comenzado a echarse a perder. Por ejemplo, las variedades de tomates tradicionales se consideran más sabrosas que los híbridos modernos. También puede evitar los dudosos problemas de ingeniería genética, pesticidas y contaminación que a veces se encuentran en los alimentos cultivados comercialmente. Para obtener más información sobre los tomates híbridos y tradicionales, consulte nuestro artículo sobre tomates.

Estudios han mostrado disminuciones en proteínas, calcio, fósforo, hierro, riboflavina y vitamina C durante el último medio siglo, en muchos alimentos cultivados convencionalmente. Estas disminuciones podrían estar relacionadas con la degradación del suelo causada por una mala gestión de los nutrientes, así como con la selección de especies de plantas. La mayoría de los productores han elegido plantas para plantar basándose en la calidad del envío de alimentos y la vida útil en lugar del sabor y la nutrición. Si opta por plantar cultivares tradicionales, mientras mantiene un suelo de jardín saludable en casa, puede aumentar el contenido de nutrientes de sus vegetales.

Además, las tiendas de comestibles también eligen productos en función de su vida útil, y notará una gran diferencia de sabor entre estos y sus culturas locales, que puede elegir específicamente para el gusto. Al igual que los agricultores que cultivan para la venta directa o local, los jardineros tienen en cuenta el sabor. Las variedades tradicionales no son tan resistentes en los estantes de las tiendas, pero tienen un sabor significativamente mejor. Además, como los alimentos locales son considerablemente más frescos que sus homólogos de larga distancia, consumirlos incluso se convierte en una perspectiva más atractiva.

Jardinería The Wonderdrug - Beneficios nutricionales de la jardinería

Además del sabor, también puede notar una mayor armonía familiar con los proyectos en el jardín. Observe a sus hijos paralizados por la magia de la naturaleza, déles a las personas mayores una sensación de plenitud, pida a los adolescentes que se tomen un descanso de la tecnología y vea cuánto pueden divertirse la familia en un proyecto de jardín compartido.

Diseñar su jardín correctamente puede minimizar el polvo en el aire, reducir los problemas de moho en la casa, enfriar su hogar en el verano, lo que le brinda más resistencia a las alergias y enfermedades. Además, le hará un favor al medio ambiente al no agregar al envío ni al desperdicio de combustible cuando cultive sus propias flores cortadas, hierbas y alimentos. También puede atraer aves y mariposas, ayudar a la vida silvestre, ponerse verde para agregar oxígeno y purificar el aire, y tener un hermoso paisaje para relajarse, jugar y divertirse para poner celosos a sus vecinos.

La jardinería es realmente una medicina maravillosa y no solo cuesta muy poco, sino que paga de muchas maneras por cada centavo gastado. ¿Por qué no aprovechar todas estas ventajas?