Jardinería para el desarrollo y retención de la motricidad

A menudo pensamos que las habilidades motoras son innatas o algo con lo que nacemos. Después de todo, todos los niños pueden correr, saltar y caer, ¿verdad?

En realidad, se trata de habilidades físicas que se aprenden en la niñez y algunos tipos se perfeccionan a lo largo de nuestra vida. La jardinería puede jugar un papel importante en la mejora de las habilidades motoras. Ya sea joven o mayor, la jardinería puede ser una adición saludable a su estilo de vida.

¿Qué son las habilidades motoras?  - Jardinería para habilidades motoras

Para decirlo en términos simples, las habilidades motoras son la forma en que sus músculos se coordinan para hacer diferentes cosas. Simplemente, así es como te mueves. Todo movimiento es el resultado de alguna forma de habilidad motora, ya sea algo que requiera todo el cuerpo, como estar de pie o caminar, o algo que requiera solo una parte muy pequeña, como caminar. usando un par de tijeras.

Cuando nace un niño, no hay nada que pueda hacer. Todos los movimientos que hace un bebé suelen ser involuntarios. Es solo con el tiempo y la práctica que un niño aprende a dirigir sus movimientos, y este proceso de mejorar el rango y la delicadeza del movimiento continúa durante la adolescencia. Toma muchas formas, como aprender a escribir o lanzar al aro en la cancha de baloncesto, ir a nadar o hacer dibujos.

Para un adulto, las habilidades motoras aprendidas en la infancia todavía se aplican, pero deben mantenerse. Se estima que alrededor de los 30 años, los adultos dejan de mejorar en ciertas formas de habilidades motoras, y de ahí pasa a ser una cuestión de mantener estas habilidades para que funcionen como deberían. Otros continúan especializándose con el tiempo y la práctica.

Las lesiones, enfermedades y otras deficiencias a veces pueden causar retrocesos en la capacidad de una persona para moverse, así como en la habituación de una persona, y esto puede requerir fisioterapia para superarlo. Pero para todos, moverse es suficiente para permitirnos avanzar más y mejor.

Habilidades motoras finas: jardinería para habilidades motoras

La categoría de habilidades motoras finas se refiere a los movimientos orientados a los detalles que usamos todos los días. Por ejemplo, simplemente escribir este artículo es un buen uso motor para mí. Pero en el jardín utilizamos una amplia gama de habilidades motoras finas para realizar trabajos de detalle.

Desde el siglo XII, los maestros del arte del bonsai han presentado hermosas piezas de arte vegetal vivo. Esto requiere atención especial a las plantas a las que van dando forma gradualmente, cortes regulares de hojas y ramas para ayudar a mantener la forma de la planta, y torsión cuidadosa del alambre alrededor de las ramas para apoyar y dirigir el crecimiento adicional.

Sin embargo, las habilidades motoras finas no solo incluyen movimientos delicados como los del bonsái. De hecho, utilizamos estas habilidades para la poda normal de plantas, la recolección de productos agrícolas, el deshierbe de macizos de flores, el trasplante o trasplante de plántulas, la plantación de semillas y todo tipo de tareas de jardinería. La repetición nos ayuda a mejorar, por lo que lo que antes buscaba a tientas con semillas diminutas, finalmente se convierte en una tarea simple y rutinaria.

Al enfocarnos en estos movimientos pequeños y delicados, entrenamos la coordinación ojo-mano, mantenemos nuestras manos y músculos flexibles y mantenemos nuestra capacidad para agarrar y sostener objetos. Las habilidades motoras finas pueden oxidarse con el desuso, pero se pueden recuperar con la práctica. Continuamos mejorando nuestras habilidades motoras finas a lo largo de nuestras vidas.

Groos Motor Skills - Jardinería para habilidades motoras

Las habilidades motoras gruesas, en comparación, no son tan elegantes como las habilidades motoras finas. Estas son habilidades que representan la coordinación entre grupos de músculos y controlan cosas como caminar, correr o usar una pala.

Todo lo que requiera una amplia gama de movimientos físicos, como levantar las manijas de una carretilla y dirigirla hacia donde desee, levantar y mover leña, esparcir mantillo o incluso construir un jardín elevado completamente nuevo, requiere un motor. bruto. habilidades. Arar la tierra, cortar el césped o voltear una pila de abono son otros ejemplos de habilidades motoras gruesas en el trabajo.

Si dejamos de hacer un conjunto particular de movimientos, nuestros grupos de músculos pierden lentamente la capacidad de hacer ese rango. Por eso, después de cavar una zanja larga o talar árboles, es posible que le duelan los hombros y la espalda … es su cuerpo el que le recuerda que no hace este movimiento con mucha frecuencia. Y, a diferencia de las habilidades motoras finas, las personas mayores de 30 años pueden perder la capacidad de realizar muchas de estas habilidades si no las mantienen.

Todos disminuimos la velocidad con la edad, pero los estudios han demostrado que la tasa de atrofia muscular no es tan alta si nos mantenemos activos con regularidad, y cuidar un jardín es una forma divertida de mantenerse activo. Tiene la ventaja de crear un ambiente animado y hermoso para los momentos en que decida sentarse y relajarse.

Y lo mejor de todo es que mantener una mayor amplitud de movimiento ralentiza los demás efectos del envejecimiento en su cuerpo. Es menos probable que se despierte dolorido si lleva un estilo de vida activo que si lleva un estilo de vida sedentario, porque su cuerpo está mejor preparado y es capaz de asumir las tareas del día. Puede desarrollar más fuerza muscular, lo que hace que la jardinería sea aún más divertida y mejora su estado físico. Y el uso de las habilidades motoras gruesas puede ser una forma de actividad aeróbica, por lo que tiene beneficios para la salud del corazón y el sistema circulatorio, los pulmones y más.

¡Considere la jardinería como parte de su estilo de vida activo! Es un logro gratificante mirar hacia atrás después de días, semanas, meses o años de arduo trabajo y ver los hermosos frutos de su labor. Ya sea que esté tratando de arreglar todo su jardín o simplemente injertar un tallo en una nueva planta, las habilidades motoras finas y gruesas son esenciales para su tarea. Al usarlos, no solo está mejorando su entorno, está mejorando su salud física en general.