Pelea tu pelea:

¡Haz kickboxing en tu camino hacia un nuevo tú!

¿Sabías que el kickboxing puede revolucionar no solo tu cuerpo, sino también tu vida? Un entrenamiento increíble, el kickboxing es una alternativa divertida y efectiva a los entrenamientos tradicionales de fuerza y ​​cardio, que transforma la composición corporal y la salud en general. Aún más impresionante, el kickboxing también tiene una función valiosa, ya que te enseña a defenderte, mejora los tiempos de reacción, el equilibrio y la coordinación, y te permite hacerte cargo de tu vida más allá del gimnasio. El kickboxing es el entrenamiento que no se detiene y te enseñará a no detenerte tampoco.

Popularizado en la década de 1990, el kickboxing es un deporte de patadas y puñetazos que es una combinación de diferentes tipos de artes marciales y boxeo. Hay varios tipos de kickboxing, los más comunes son el kickboxing (contacto) y el kickboxing fitness (a veces denominado cardio kickboxing). El kickboxing físico puede ser con o sin contacto. El equipo no siempre es necesario, pero dependiendo del estilo de kickboxing que practiques, ¡podrías encontrarte usando un saco de boxeo y guantes de boxeo!

¿Está buscando liberar el estrés en un ambiente divertido y sin prejuicios? Tal vez solo quieras mejorar la composición de tu cuerpo y ponerte en forma sin ser un conejito de cardio. Puede que estés en buena forma, pero ¿necesitas un impulso de confianza? ¿O busca mejorar su tiempo de reacción y sentirse más seguro? Afortunadamente, sea cual sea la categoría en la que te encuentres, el kickboxing satisfará tus necesidades en un ambiente de entrenamiento dinámico, divertido y enérgico.

Beneficios mentales y físicos del kickboxing: ¡el kickboxing se abre camino hacia un nuevo yo!

No se preocupe si es nuevo en el ejercicio; El kickboxing tiene algo para todos. Comience con cursos más cortos, menos complicados y sin contacto (los cursos seguirán dando recomendaciones para los niveles de experiencia). ¡El primer golpe que lances no debería ser contra otra persona! Además, no se preocupe si nunca quiere entrenar, ¡muchos entusiastas del kickboxing de toda la vida nunca han peleado!

Los estudios de kickboxing a menudo tienen clases dedicadas a principiantes, que enseñan combinaciones y técnicas comunes para movimientos de rutina. Todas las clases deben ser escalables en función de su nivel de condición física y los instructores deben adaptarse a cualquier persona que desee participar. Si encuentra que está en una clase demasiado avanzada, pregunte si otro profesor está ofreciendo las clases o pruebe con un estudio diferente. ¡No te rindas!

El kickboxing produce resultados físicos tangibles a medida que destruye la grasa y quema calorías con intervalos de alta intensidad que elevan su frecuencia cardíaca pero también permiten una recuperación activa antes de aumentar esa frecuencia cardíaca nuevamente. Mientras tanto, incluso si no está usando pesas, está fortaleciendo y tonificando los músculos de todo el cuerpo al crea tu propia resistencia. ¡Te sorprenderá lo agotador y satisfactorio que puede ser el golpe de aire!

Si está buscando una salida para las frustraciones reprimidas y el estrés, ¡el kickboxing podría ser su respuesta! Si está estresado, el kickboxing le permite desatar su poder y liberar los factores estresantes del día, al mismo tiempo que inculca una disciplina que lo calma y lo devuelve al centro. Alternativamente, si está luchando por encontrar su voz, el kickboxing puede ayudarlo a encontrar su valor interior y su confianza en el estudio, así como en el resto de su vida. Ya sea que esté nervioso o muy tímido, el kickboxing puede ayudarlo a encontrar el equilibrio.

Una de las pocas prácticas de ejercicio o acondicionamiento físico completamente funcionales, el kickboxing enseña a los participantes habilidades reales de defensa personal mientras mejora el equilibrio y los tiempos de reacción. Si alguna vez se ha sentido físicamente amenazado, el kickboxing puede ayudarlo a aprender a protegerse a sí mismo en un nivel básico a través de la práctica diaria, e incluso hay clases específicas de kickboxing para la defensa personal. Con suerte, nunca necesitará usar estas habilidades de autodefensa y solo notará que sus pies son más livianos y más receptivo en el tráfico.

Prepara tu puñetazo: ¡el kickboxing se abre camino hacia un nuevo tú!

Un entrenamiento de kickboxing consiste en una serie de movimientos encadenados repetidos. Por ejemplo, puede comenzar con series de 8 jabs a lo largo del tiempo, luego 8 cruces, luego 8 combinaciones de jab-cruces (una combinación es un movimiento realizado directamente después de otro). El instructor construirá una serie de movimientos juntos para crear una combinación de clímax, como jab-cross-hook-uppercut-rest-repeat. En la mayoría de las clases de fitness o cardio kickboxing, los participantes pueden esperar esto tanto para la parte superior como para la parte inferior del cuerpo, luego una combinación de cuerpo completo, con intervalos de respiración cardiovascular adecuados ( como saltos o rodillas altas) o intervalos de descanso (como los boxeadores se mezclan) entre ellos. Cualquier clase de kickboxing bien creada también debe incluir siempre un calentamiento y enfriamiento adecuados de al menos 5 minutos cada uno.

Movimientos básicos de kickboxing: ¡el kickboxing se abre camino hacia un nuevo yo!

El kickboxing se enseña en todas partes, desde gimnasios comerciales hasta pequeños salones familiares de boxeo e incluso estudios dedicados de kickboxing fitness / cardio. Pero si realmente tienes poco tiempo y no tienes tiempo en tu agenda para las ofertas de clases que te rodean, entonces el kickboxing es una opción fantástica para un entrenamiento en casa. Hay muchos DVD y videos increíbles de kickboxing en línea que le brindarán un entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo en tan solo 15 o 30 minutos. Solo asegúrate de tener al menos 8 pies cuadrados de espacio abierto para practicar. Más allá de eso, no necesitarás mucho más para sudar.

Ya sea que necesites ganar confianza o superar el estrés reprimido, perder grasa o desarrollar músculo, el kickboxing te dará lo que necesitas. Podrá hacer un seguimiento de cuánto está mejorando su condición física en función de sus tiempos de recuperación, ver cómo aumenta su coordinación en su capacidad para seguir combinaciones complicadas y respirar mejor cuando se enfrenta a situaciones frustrantes. o amenazante. ¿Qué estás esperando?