Categoría: Exercise

Vino magro que mantiene su forma mientras disfruta de una copa … o dos

Vino magro Mantente en forma mientras disfrutas de una bebida … o dos Cualquier persona que haga dieta sabe que debe mantenerse alejada del vino cuando intenta perder peso, pero todos sabemos que no siempre es una opción realista. Con tantos vinos increíbles, es difícil no tomar una copa de vino o dos después de un largo día de trabajo de [...]

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Primavera en forma: cómo recuperar la forma después del invierno

Resorte de retorno en forma: Cómo recuperar la forma después del invierno Aunque todos tratamos de ceñirnos a nuestras rutinas de entrenamiento pase lo que pase, el clima frío y los días más cortos en invierno a menudo conducen a menos entrenamiento y más Netflix. Entonces, de repente, los días se alargan, la temperatura comienza a subir y te das [...]

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Mitos y verdades del yoga y el metabolismo

Yoga y metabolismo Mitos y verdades En el mundo del fitness, hay muchas formas de moverse, sudar y quemar calorías. Desafortunadamente, encontrar un entrenamiento que no solo sea bueno para el cuerpo, sino también para la mente y el espíritu, a veces puede parecer una tarea abrumadora. El yoga es una excelente manera de desarrollar músculos y [...]

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Los beneficios no tan obvios del sudor

Los beneficios no tan obvios del sudor Puede sudar en diferentes momentos: una tarde de verano larga y soleada o una entrevista de trabajo importante, por nombrar algunas. Ya sea refrescante o no planeado, la sudoración viene con una serie de increíbles beneficios para la salud, algunos de los cuales pueden ser sorprendentes. ¿Sudando mucho? ¡No [...]

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¿Cuál es tu personalidad fitness? Elige la mejor clase para ti

¿Cuál es tu personalidad fitness? Elige la mejor clase para ti Mucho antes de trabajar en fitness como entrenador personal e instructor de ejercicios grupales, era adicto al fitness grupal. Fui yo quien llegué temprano para colocar los escalones y las contrahuellas para poder reclamar un buen lugar en la clase, y volvía corriendo del estudio para [...]

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Cómo afinar, afinar y encerar esquís y tablas de snowboard

Cómo afinar, afinar y encerar esquís y tablas de snowboard Los entusiastas del invierno al aire libre que se preparan para la temporada de esquí y snowboard saben lo costosos que pueden ser los deportes de nieve y lo importante que es cuidar el equipo de esquí. Pero si no tiene entre $ 40 y $ 50 para gastar en cada sesión de depilación y afinación [...]

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¡Salta! Una guía de ejercicios con una cuerda para saltar.

¡Salta! Una guía de ejercicios con una cuerda para saltar. Cuando era niño, saltar con la comba era un rito de iniciación; así fue como supiste que te ibas a convertir en uno de los niños mayores. En la edad adulta, el uso de una cuerda para saltar es mucho menos común. Sin embargo, ¿cuál es el mejor ejercicio de alta intensidad y bajo presupuesto [...]

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No se detenga ahora – ¡Mantenga sus propósitos de salud todo el año!

No se detenga ahora – ¡Mantenga sus propósitos de salud todo el año! Las estadísticas muestran que cada año aproximadamente la mitad de la población tomará una resolución de Año Nuevo. La pérdida de peso encabeza la clasificación como la promesa más popular, pero solo el 64% de las personas todavía están trabajando en su resolución después [...]

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