Bombea el atasco

Efecto de la música sobre el ejercicio

No es ningún secreto que jugar la jam correcta en el momento adecuado puede llevar el entrenamiento duro a un nivel completamente nuevo. Los puños se bombean al ritmo, las letras se cantan en tonos decididos y vibrantes y, en última instancia, se mejora el rendimiento. Hasta ahora, sin embargo, ha sido un misterio por qué la música afecta nuestros entrenamientos. Esta infografía entra en gran detalle para deconstruir cómo la música realmente cambia la forma en que entrenamos.

Los investigadores realizaron pruebas sobre los efectos de la música antes, durante y después del ejercicio. También analizaron más de cerca el tipo de música que debería considerar escuchar en la etapa de calentamiento, la etapa media y el pico de sus períodos de ejercicio, así como el tipo de ejercicio que hace. La lista de reproducción que elijas normalmente y el tipo de música que contiene podrían ayudar o dificultar tu rutina de ejercicios de formas que nunca imaginaste.

Debe concentrarse en los latidos por minuto como factor decisivo para decidir qué tipo de música es mejor para su entrenamiento. ¿Eres corredor, corredor lento, ciclista, levantador de pesas o yogui? Las diferentes frecuencias cardíacas inducidas por este tipo de ejercicio se ajustan mejor a los latidos por minuto de ciertos géneros de música. Conozca estos factores, junto con otros factores relacionados con la música y el ejercicio, que aumentarán su estado físico, rendimiento y felicidad cuando hace ejercicio.