Aromas curativos: planta un jardín aromático

Los aromas, buenos y malos, tienen un impacto poderoso en cómo nos sentimos. De hecho, los estudios cerebrales muestran que nuestro sentido del olfato está estrechamente vinculado a los centros emocionales de nuestro cerebro. Los seres humanos han utilizado plantas volátiles, las partes aromáticas de las plantas, durante miles de años para mejorar su bienestar. Y los estudios científicos modernos sugieren que ciertas plantas aves tienen efectos predecibles y beneficiosos sobre nosotros.

Hierbas aromáticas: plantas que curan

Detente y huele las rosas: el precio de los aceites esenciales

Los aceites esenciales no son en realidad aceites. Estos son los componentes vegetales altamente concentrados que se obtienen destilando grandes cantidades de plantas enteras con agua, vapor, solventes o métodos mecánicos. La gente ha estado usando estos aceites durante miles de años. Recientemente se han convertido en una industria de $ 24 mil millones.http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bk-2013-1127.ch018

A pesar de sus múltiples poderes curativos, el uso diario de aceites esenciales tiene algunos inconvenientes. En primer lugar, existen importantes preocupaciones de sostenibilidad sobre la elaboración de aceites esenciales: se necesitan grandes cantidades de material vegetal para destilar los aceites.http://herbalacademyofne.com/2015/04/define-sustainability-lessons-for-essential-oil-consumers En algunos casos, se utilizan miles de libras de plantas para producir una cantidad muy pequeña de aceite. La mayoría de las hierbas para aceites esenciales son sobre cosechado de la naturaleza o cultivados en el extranjero en grandes monocultivos. A veces se arrancan completamente del suelo para ser destilados.http://mountainroseblog.com/choose-australian-sandalwood-essential-oil/http:/mountainroseblog.com/choose-australian-sandalwood-essential-oil/

Hierbas aromáticas: lo que implica la elaboración de aceites esenciales

Los aceites esenciales se consideran cosméticos y, por lo tanto, no están regulados por la FDA. Como resultado, es difícil encontrar información sobre el proceso de fabricación. Pero algunos herbolarios y un grupo de seguimiento independiente designado
Cropwatch expresó su preocupación de que el comercio de aceites esenciales pudiera poner en peligro las especies de plantas silvestres amenazadas.

Las especies de vida silvestre amenazadas por el comercio de aceites esenciales incluyen:

Más allá de los problemas de sostenibilidad, los aceites esenciales son sustancias poderosas que deben usarse con precaución. Piénselo de esta manera: una sola gota de aceite de menta equivaldría a 26 tazas de té de menta. Por esta razón, los aceites esenciales deben diluido y se utiliza en dosis muy pequeñas. Muchos expertos advierten contra
interno utilizar excepto bajo la dirección de un médico de confianza. La inhalación de ciertos aceites esenciales puede ser peligrosa para las mujeres embarazadas y en período de lactancia, las personas con epilepsia, los niños y las mascotas.http://naturopathicpediatrics.com/2014/09/08/essential-oil-safety-danger-essential-oils-seizures-children/ Algunos aceites, incluido el árbol del té, deben tratarse como peligroso en caso de derrame. (Los fabricantes pueden proporcionar una MSDS que describa formas seguras de desechar el aceite derramado). Además, los aceites esenciales pueden ser costosos. Dependiendo del aceite, media onza puede costar más de $ 75.

La buena noticia es que existe una forma económica, segura, duradera y divertida de usar aromas para curar: cultive sus propias hierbas aromáticas fáciles de cultivar. Muchas hierbas son perennes y deleitan a los jardineros con aromas año tras año. Ya sea en un jardín al aire libre o en un recipiente interior, sus aromas curativos siempre estarán a su disposición. Puede llevar esquejes en el dormitorio para promover la relajación y en la oficina para mejorar la concentración. O seque las hierbas y conviértalas en almohadas, tés, baños, aceites infundidos y bálsamos deliciosamente perfumados. Como beneficio adicional, las hierbas aromáticas tienen múltiples usos y pueden mejorar las recetas de cocina.

En primer lugar, debe plantar las hierbas antes de poder disfrutarlas.

Cómo plantar un jardín curativo fragante

Las siguientes cinco hierbas aromáticas le permiten explorar el poder curativo de las plantas volátiles. Son fáciles de cultivar y ofrecen una variedad de beneficios curativos.

Lavanda

Lavanda es un arbusto perenne que se presenta en muchas variedades hermosas, incluidos el inglés y el español.

Beneficios del perfume: Se ha demostrado que el aroma relaja la mente e induce el sueño.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16520572

Direcciones de plantación: Cultive todas las variedades a pleno sol y en suelo fertilizado y bien drenado. Deje que la tierra se seque durante 7 a 10 días entre riegos. Pode a principios de primavera o en época de cosecha. Coseche cuando las flores muestren su color.

Usos adicionales:Los herbolarios usan lavanda para tratar los dolores de cabeza y la ansiedad. Úselo para dar sabor a azúcar, jarabes, caramelos y platos salados.

menta

menta viene en muchas variedades diferentes, que incluyen menta dulce, menta verde, menta piperita y menta chocolate.

Beneficios del perfume: Se ha demostrado que el aroma aumenta la concentración, mejora la memoria y mejora el rendimiento deportivo.http://www.wju.edu/about/adm_news_story.asp?iNewsID=1106&strBack=%2Fabout%2Fadm_news_archive.asp

Direcciones de plantación: Todas las variedades son vigorosas y generosas. Crecen rápidamente y pueden volverse invasivas. Conténgalos para controlar su propagación. A la menta le gustan los suelos húmedos. Cubra las plantas con mantillo y aliméntelas con un poco de fertilizante cada pocas semanas. Las hojas se pueden recolectar en cualquier momento. Corta la planta a fondo varias veces por temporada.

Usos adicionales:

Los herbolarios usan la menta para tratar los dolores de estómago y de cabeza. Es un alimento básico en muchas bebidas, golosinas y platos.

Bálsamo de limón

Bálsamo de limón crece en arbustos de 12 a 18 pies de altura.

Beneficios del perfume: Se ha demostrado que el agradable aroma del bálsamo de limón mejora el rendimiento cognitivo.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775

Direcciones de plantación: El bálsamo de limón prospera en condiciones de sol y sombra parciales en la mayoría de los climas y todo tipo de suelo. Tolera bien la sequía. La planta puede volverse invasiva. Conténgalo para controlar su propagación. Coseche las hojas a fines de la primavera, el verano y el otoño.

Usos adicionales: Tomada internamente, la hierba es calmante. Los herbolarios lo utilizan para tratar una serie de afecciones, que incluyen ansiedad e insomnio. Puede reemplazar el limón o la cáscara de limón en sabroso platos y repostería.

Romero

En las condiciones adecuadas, Romero crece en grandes arbustos leñosos.

Beneficios del perfume: Se ha demostrado que mejora el estado de alerta y el rendimiento cognitivo.http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-02/sp-crs022012.php

Direcciones de plantación: En climas más cálidos (zonas de resistencia USDA 7 y superiores), el romero crece al aire libre durante todo el año. Plante a pleno sol, permita un buen drenaje y riegue con poca frecuencia. En climas donde las temperaturas invernales permanecen bajo cero durante largos períodos de tiempo, lleve la planta al interior antes de la primera helada hasta la última helada.

Usos adicionales: Los herbolarios usan el romero para tratar los dolores de cabeza. Una pequeña cantidad puede dar sabor a todo un plato de carne, pescado o verduras.

Tomillo

Con más de 300 variedades, el tomillo es una hermosa familia de plantas aromáticas que puede vestir un jardín, una terraza o una maceta. Algunas variedades de tomillo huelen y saben a otras plantas, como limón, lima, menta, alcaravea u orégano.

Beneficios del perfume: Se ha demostrado que el aroma del tomillo común eleva el estado de ánimo.http://articles.mercola.com/herbal-oils/thyme-oil.aspx

Direcciones de plantación: Plante a pleno sol y en suelo bien drenado. Deje que el tomillo se seque entre riegos. Coseche las hojas antes o después de que florezcan las flores.

Usos adicionales: Los herbolarios usan tomillo para tratar condiciones respiratorias. Es un alimento básico en rellenos y guisos.

Hay muchas otras hierbas aromáticas fáciles de cultivar para agregar al jardín, que incluyen:

  • sabio
  • Albahaca
  • Milenrama
  • Verbena
  • Rosado
  • Hierba gatera
  • lúpulo
  • Mejorana
  • Manzanilla

Cómo usar hierbas aromáticas para curar

El secado de las hierbas las conserva para que se puedan utilizar durante todo el año.

A hierbas secas:

  • Cosecha a media mañana después de que se haya evaporado el rocío. No riegue las plantas antes ni las lave después de la cosecha.
  • Reúna cinco o seis tallos en un manojo, átelos con una cuerda larga y cuélguelos boca abajo en un lugar cálido y seco durante varios días.
  • Cuando las hierbas estén crujientes, colóquelas en bolsas de papel y guárdelas en un lugar fresco y seco.
  • Las hierbas volátiles duran unos seis meses en condiciones óptimas de almacenamiento.

Las hierbas se pueden utilizar frescas o secas de varias formas. Aquí tienes cinco recetas sencillas para disfrutar de los aromas curativos de las plantas.http://www.herbshealing.com/herbal_ezine/April07/wisewoman.htm

Té de hierbas

Disfrute de las cualidades medicinales de una hierba y su aroma aromático preparando un té simple.

Hierbas aromáticas: infusiones caseras

Almohada de ensueño

Lleva el poder relajante de las hierbas a la cama con una hierba casera almohada.

Hierbas aromáticas: hacer una almohada de ensueño

Baño aromático

Convierte la hora del baño en curativa experiencia agregando té de hierbas.

Hierbas aromáticas: Baño de hierbas

Aceite infundido

No confundir con un aceite esencial, un aceite infundido se elabora remojando hierbas en un aceite portador, como aceite de oliva o de almendras. Los aceites infundidos son mucho menos potentes que los aceites esenciales, lo que los hace más seguros. No es necesario diluirlos y pueden utilizarse como lociones, humectantes y desmaquillantes; comido como aderezo; o convertido en bálsamos y ungüentos curativos.

Hierbas aromáticas: sobre los aceites infundidos

Bálsamo beneficioso

La cera de abejas convierte un aceite infundido en un bálsamo curativo que se puede frotar en la piel para hidratar, curar y dar un impulso aromático.

Hierbas aromáticas: bálsamos curativos

Para cada día bienestar, un jardín de hierbas aromáticas es inmejorable. Coseche, seque y use hierbas para hacer tés, baños, aceites y bálsamos. Es una forma económica, segura, efectiva y divertida de conectarse con las plantas y explorar el poder curativo del aroma.