Agua de limón caliente:

¿Saludable o exagerado?

El agua caliente con limón es la tendencia de salud en este momento. Ha sido promocionado por sus beneficios mágicos, cada uno aparentemente más increíble que el anterior. Cuando las principales celebridades como Gwyneth Paltrow y Naomi Campbell comienzan a beberlo, puede estar seguro de que la ola de interés popular no se queda atrás.

Dentro Farmacia de alimentosJean Carper expone la mítica reputación del limón: “En el siglo III d. C., los romanos creían que el limón era un antídoto para todos los venenos, como ilustra la historia de dos criminales arrojados a serpientes venenosas; el que ya había comido un limón sobrevivió a una mordedura de serpiente, el otro murió. La reputación del limón es tan grande que, según la historia, se convirtió en un acompañamiento del pescado en la creencia de que si una espina de pescado se atascaba en la garganta, el jugo de limón la disolvería.

Poderes legendarios o limones - Agua de limón caliente

Dejando a un lado el folclore, con el tiempo han surgido muchas afirmaciones sobre el jugo de limón. ¿Pero beber agua caliente con limón es realmente todo lo que se necesita? Dejemos la exageración de los beneficios reales para la salud.

Mitos del agua caliente con limón

Verdades candentes sobre el agua de limón

  • ¿Puede el agua de limón mantenerte hidratado? Si. Después de todo, es agua.
  • ¿Puede el agua de limón aumentar sus niveles de vitamina C? Un poco. Depende de la cantidad de limón que agregue al agua. El limón también contiene calcio, hierro y potasio.
  • ¿Puede el agua de limón reemplazar el jugo o el café? Absolutamente. No hay azúcar en el agua con limón, por lo que reemplazarla con jugo o cafés azucarados es una opción saludable.

Mitos y verdades del agua de limón - Agua de limón caliente

Por qué debería intentar beber agua tibia de limón

La verdadera magia del agua caliente con limón puede ser psicológica. Agregar limón al agua puede ser más interesante y sabroso que solo beber agua. Si el sabor a limón te ayuda a beber más agua, está bien. Si está acostumbrado a tomar café o té caliente por la mañana, beber su agua tibia con limón puede brindarle el mismo confort, especialmente en climas fríos.

Además, sentir que está tomando una decisión más saludable (ya sea que esté sustituyendo el café o el jugo azucarado que en realidad es) puede tener beneficios para el cerebro y el cuerpo. Ciencias Mostró que el efecto placebo puede ser un fenómeno poderoso con efectos físicos y emocionales reales.

Cuando beber agua tibia con limón

  1. A primera hora de la mañana: Rehidratarse cuando te despiertas es una buena idea, ya que acabas de pasar unas ocho horas sin consumir líquidos. Puede perder agua de la piel sudada, pero ¿sabía que incluso puede perderla al respirar?
  2. Cuando tiene hambre: si tiene hambre, es posible que esté realmente deshidratado. Trate de beber un vaso lleno de agua con limón antes de decidir si necesita o no comida. Si su objetivo es comer menos con las comidas, beber agua justo antes de una comida puede ser una buena manera de mantener la sensación de saciedad para que no se sienta demasiado tentado por esas segundas porciones.
  3. Después del entrenamiento: inmediatamente después del ejercicio es un momento crucial para rehidratarse. Trate de llevar una botella de agua infundida al gimnasio. Trate de beber pequeños sorbos durante su entrenamiento (para evitar calambres a la mitad), luego hidrátese por completo inmediatamente después.
  4. Además de las bebidas alcohólicas: siempre es una buena idea tener un vaso de agua a mano mientras disfrutas de una ronda de bebidas. El alcohol es un diurético, lo que significa que hace que su cuerpo pierda más líquido de lo normal al orinar. Beber agua con sus libaciones favoritas puede ayudar a reponer este líquido.

Cuándo beber agua tibia con limón - Agua tibia con limón

A pesar de todo el folclore antiguo y la exageración actual que rodea al agua caliente con limón, hay muchas razones por las que es un buen hábito incorporarlo a su rutina diaria. Personalmente, siempre trato de mantenerme hidratado, y el hecho de que agregar limón hace que el agua sea mucho más agradable de consumir es un beneficio bastante bueno. Es una opción más saludable que el jugo o el café azucarado, y mucho más asequible también. Entonces, ¿por qué no comprar una bolsa de limones, invertir en un filtro de agua y probarlo?